在日常的生活中，维持健康的体重和良好的身体状况是许多人追求的目标。而要做到这一点，了解并计算每日所需的热量是至关重要的。今天，就让我为大家分享一些热量计算的秘籍，帮助大家轻松掌握每日所需热量，迈向健康生活。 我们需要明确一个概念：基础代谢率（BMR）。它是指人体在安静状态下（通常是清醒但处于休息状态，如睡眠或静坐）所需的最低热量，以维持生命活动。BMR的计算公式如下： 男性BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg)...