清晨的阳光透过窗帘，轻轻唤醒了沉睡的身体。对于很多人来说，这是新的一天开始的最佳时刻。而在这黄金时刻，选择晨练肌肉，不仅可以让你在一天中保持充沛的精力，还能让健身效果翻倍。那么，为何晨练肌肉如此神奇？如何把握这个黄金时刻，让健身效果最大化呢？ 让我们来了解一下晨练肌肉的优势。人体在经过一夜的休息后，体内的睾丸酮水平会达到一日中的峰值。睾丸酮是一种与肌肉生长和修复密切相关的激素，它的分泌量直接影响着肌肉的生长速度和恢复效果。因此，在早晨...