在追求完美身材的道路上，翘臀无疑是一个令人向往的目标。而要打造出令人羡慕的完美翘臀，关键在于臀中小肌的塑造。臀中小肌，位于臀部中央，是决定臀部曲线的关键部位。今天，就让我们一起来揭秘臀中小肌塑造秘籍，解锁完美翘臀的黄金比例。 了解臀中小肌的位置和功能至关重要。臀中小肌位于臀部中央，呈三角形，连接骨盆和股骨，主要功能是稳定骨盆，帮助维持身体平衡，同时参与下肢的运动。因此，加强臀中小肌的训练，不仅能塑造完美臀部曲线，还能提高运动表现和预防...