鸡蛋清，作为生活中常见的食材，因其低脂肪、高蛋白的特点，被广泛认为是一种健康的食品。然而，关于鸡蛋清的热量，你是否真的了解？你每天应该摄入多少鸡蛋清？本文将为你揭开鸡蛋清热量的神秘面纱。 我们来了解一下鸡蛋清的热量。根据《中国居民膳食指南》的数据，每100克鸡蛋清的热量仅为17千卡。这个热量相对于其他食物来说并不高，但并不意味着鸡蛋清可以无限制地摄入。那么，为什么鸡蛋清的热量并不高，却不能过量食用呢？ 我们要明白一个概念：食物的热效...