腰酸背痛是现代生活中许多人都会遇到的问题，无论是长时间坐在办公室、长时间开车，还是长时间进行体力劳动，都可能导致腰部和背部肌肉紧张，甚至疼痛。其实，只要掌握正确的拉伸方法，我们就能在短时间内缓解腰酸背痛，享受轻松自在的生活。下面，就为大家介绍一种简单有效的拉伸动作，让你告别腰酸背痛。 让我们来了解一下腰酸背痛的原因。腰酸背痛主要是由以下几种原因引起的： 1. 长时间保持同一姿势：无论是站立、坐着还是躺着，长时间保持同一姿势都会导致肌...