谷物是我们日常生活中不可或缺的食品，它们富含丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，是人体能量的重要来源。然而，你是否知道，不同的谷物热量各不相同，你所吃的谷物真的健康吗？今天，就让我们一起来揭秘谷物的热量秘密，帮助你科学选择谷物，吃出健康。 一、谷物热量大揭秘 1. 大米 大米是我国的传统主食，每100克大米的热量约为116千卡。其中，白米的热量较高，而糙米的热量较低。糙米富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，降低胆固醇，...