在这个快节奏的时代，长时间坐在办公室或家中，我们的腰背承受着巨大的压力。日复一日的疲劳积累，使得腰背酸痛成为许多人挥之不去的烦恼。别担心，今天我将为大家介绍一种简单有效的5分钟舒缓法，帮助您告别腰背疲劳，重拾轻松与活力。 让我们来了解腰背疲劳的成因。长时间保持同一姿势，缺乏运动，以及不正确的坐姿和站姿，都是导致腰背疲劳的主要原因。为了缓解这些不适，以下五种简单易学的舒缓方法，只需每天花上5分钟，就能让您告别腰背疲劳。 方法一：深呼吸...