在这个充满活力的时代，我们总是被各种健身潮流所包围，而“肌肉男”这个标签似乎成了追求健康生活的代名词。然而，对于很多人来说，过度的肌肉训练不仅让身材显得过于夸张，还可能带来一些不必要的健康问题。那么，如何轻松减脂，告别肌肉男的形象，找回一个更加健康、自然的身材呢？下面就来为大家分享一些实用的方法。 我们要明确一个概念：减脂和增肌是两个不同的过程。很多人误以为减脂就意味着增肌，其实并非如此。减脂主要是通过调整饮食和锻炼，减少体内脂肪含量...