长时间站立或行走后，脚部肌肉的疲劳和酸痛往往让人难以忍受。尤其是在忙碌的工作日或长途跋涉之后，脚酸成为一种常见的困扰。然而，不必求助于他人，我们完全可以通过一些简单的按摩攻略来轻松缓解脚部不适。以下是一些实用的按摩技巧，帮助你缓解脚酸，重拾舒适与活力。 了解脚部肌肉结构对于有效按摩至关重要。脚部肌肉主要包括足底肌群、足背肌群和脚踝周围的肌肉。这些肌肉在行走、跳跃和站立时承受着巨大的压力，因此容易出现疲劳和酸痛。 足底按摩 1. 热...