轻食之选，热量爆低水果排行来袭！(热量低的水果零食)
水果是健康饮食的重要组成部分，它们不仅富含维生素、矿物质和膳食纤维，而且热量通常较低，非常适合追求轻食和健康生活方式的人群。今天，就让我们一起来看看那些热量爆低的水果排行，让你在享受美味的同时，也能轻松保持身材。
我们得了解一下，为什么有些水果的热量会很低。一般来说，水果的热量主要来源于糖分，但不同的水果含糖量差异很大。此外，水果的体积、水分含量以及膳食纤维的多少也会影响其热量。下面，我们就来盘点一下那些热量爆低的水果。
1. 草莓
草莓是低热量水果中的佼佼者，每100克草莓大约含有30千卡热量。草莓的口感酸甜，富含维生素C和抗氧化物质，非常适合作为早餐或下午茶的点心。
2. 柚子
柚子是一种低热量、高水分的水果，每100克柚子大约含有27千卡热量。柚子含有丰富的维生素C、维生素P以及钾元素，对于降低胆固醇、预防心血管疾病有很好的效果。
3. 香蕉
虽然香蕉的热量并不算低，但是与同样重量的其他水果相比，香蕉的热量其实并不高。每100克香蕉大约含有90千卡热量。香蕉富含钾元素，有助于维持心脏健康。
4. 西瓜
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它的水分含量非常高，每100克西瓜大约含有30千卡热量。西瓜中的维生素C、维生素A以及抗氧化物质，有助于增强免疫力。
5. 柠檬
柠檬的热量非常低，每100克柠檬大约含有22千卡热量。柠檬富含维生素C，具有很好的抗氧化作用，可以帮助身体抵抗自由基的侵害。
6. 梨
梨是一种低热量、高水分的水果，每100克梨大约含有52千卡热量。梨中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
7. 葡萄柚
葡萄柚的热量非常低，每100克葡萄柚大约含有35千卡热量。葡萄柚含有丰富的维生素C、维生素P以及钾元素，有助于降低胆固醇。
8. 芒果
芒果的热量相对较高，但是与其他水果相比，每100克芒果的热量并不算高，大约含有60千卡。芒果富含维生素A、维生素C和抗氧化物质，有助于保护视力。
9. 桃子
桃子是一种低热量、高水分的水果，每100克桃子大约含有40千卡热量。桃子中的维生素C和钾元素有助于增强免疫力。
10. 葡萄
葡萄的热量并不算低，但是与其他水果相比，每100克葡萄的热量并不高，大约含有60千卡。葡萄中的抗氧化物质有助于预防心血管疾病。
通过以上排行，我们可以看到，这些热量爆低的水果不仅美味，而且对我们的健康非常有益。在日常生活中，我们可以根据个人口味和需求，适量选择这些水果，让健康与美味同行。当然，保持良好的饮食习惯和适度的运动，才是保持身材和健康的关键。
